Journaling

Pourquoi écrire un journal ?

Journaling permet de créer un dialogue avec notre soi intérieur
- Permet de capturer et de mieux comprendre nos émotions et pensées
- Permet de faire émerger les schémas dans lesquelles ont vie
- Documenter nos expérience on peut créer une narration qui peut nous aider à nous retrouver
Diminuer la surcharge informationnelle ou infobésité
Notre cerveau est conçu autour pour une vie de chasseur cueilleur dans la nature
Notre mode de vie actuelle le bombarde d'information qu'il a du mal à gérer
Notre cerveau subit une une surcharge d'information
- En cas de petite surcharge, il peut la traiter avec le sommeil paradoxale et les rêves
- Elle peut causer burn-out, dépression, insomnies, trouble de l'attention ....
- Journaling permet d'améliorer notre capacité à gérer cette surcharge d'information
- Réparer les traumas
- Augmenter notre créativité

Ne pas se juger
Se donner un espace de sécurité affective et mentale
Ne pas juger (positivement et négativement)
Adopter à la place de jugement, une place de compréhension.
- Le cerveau s'épanouit dans le laisser être.
- À partir du moment que l'on ne porte pas atteinte à autrui, on devrait être en droit de droit de faire ce que bon nous semble